感冒了。曾流傳「夏天感冒的人是笨蛋」，所以我也有幸搭上笨蛋列車囉？哇哈哈哈哈～
（一邊打字一邊冒冷汗的我，歡樂真不知從何而生啊？）
這次感冒破壞了一個想了很久的計畫──捐血。三月份逛街時不小心眼神和捐血車人員對上了，不曉得怎麼個盛情難卻，竟也就上了車、挽了袖、針筒直接的給它戳了下去～
身為笨蛋列車的乘客之一，後來收到捐血的報告單，一如之前抽血的檢驗報告，除了智商和某P開頭的東西數值一低一高外，其他啥血脂肪、膽固醇啦、一堆雜七雜八的東西正常的讓醫生還特別多看了報告幾眼……骨質疏鬆啦、乳糜血啦，都是離本人很遙遠的名詞。
思考了一下原因，大概因為終於開始起身抵抗地主獨裁？這一年回鄉，養成了奢侈浪費的好習慣。從胖到站上磅秤會假裝沒看見數字，到現在一點一滴看著自己原本破表的BMI值逐漸下降，速度不快但一直有所進步。
地主（媽）酷愛下廚煮菜，每一餐都會有湯相伴，問題出在高湯裡頭某P物質含量可是非常高的？雖然在下貓舌頭，不愛喝湯，但地主往往把湯料裡的蔬菜部分（如大黃瓜、蘿蔔、竹筍）吃掉，剩下的排骨（通常湯都是由蔬菜加排骨煮成，不是豬骨就是雞翅）會由覺得吃掉比較不浪費的某位笨蛋負責解決。
日子漸漸過去，笨蛋的肉又逐漸增生……而且，原本的肉就已經處在超載狀態啦，地主還挺活生生的不識相！49歲的地主體重維持在46公斤，就可以叫兒女無止盡的發胖嗎？哇哩咧～（以下消音處理）
後來，不論是湯裡的排骨，或是剩下的菜，剩下的一律都不要，然後體重從八月回鄉到現在（7/8），一共降低了20公斤。這麼有成效，都得歸功本人的覺悟啊，雖然剩菜剩飯在覺悟裡被犧牲了，換回來的健康彌足珍貴呢～不過，除了飲食以外，運動也是很重要的。
歡迎搭乘健康列車
游泳、去操場快走，都是這一年來愉快的活動。除了學會了腹式呼吸外，整個運動的過程持主要為的是健康、減壓，而非單純的想減重。為了快樂而動，和為了少幾塊肉而動，驅動程式一整個就不一樣的啦～
改變吃法，先吃湯料，也就是有蘿蔔排骨湯的話就吃一到兩碗的蘿蔔（務必不要喝到湯），吃個飽沒關係，然後接著吃半碗的蔬菜類（盡量把湯汁瀝乾並且不要配飯，如果覺得鹹度要配飯就代表鈉含量可能也高，少攝取為宜，避免水腫與高血壓），目前為止都應該會滿飽且覺得吃很多了（注意不要邊看報章雜誌與電視以及聊天，一頓飯好好吃是目前最流行的慢活方式）然後重頭戲來了，請去盛飯（一碗的範圍，盡量不要一碗滿的，最好是七分，七分是最奢華的享受，因為處在快要到卻還沒到的撩撥狀態──（羞）這句話似乎寫的情色了點）搭配想配的菜或肉類，不用擔心的吃吧。
差不多這樣的飲食搭配運動（兩天一次，一次半小時到一小時，會整身流汗的那種）大概一個月可以瘦一到兩公斤，且是持續瘦（持續才是王道～任何不符合人性且會讓人營養不良的減重方法，都是邪魔歪道！瘦了也會很快復胖的方式都是自欺欺人，減重要快樂，人生不快樂那還要怎麼創造價值啊？）
減重期間，不用我說也請不要養成喝含糖飲料與吃油炸宵夜的習慣，什麼甜點零食也請江湖兩相忘吧，不然肥肉可是會牢牢把你記起～但快樂的下午茶也不需要完全禁止，總之減重減到無為而治，那種「不感覺在減重，卻連呼吸都在瘦」的境界，請慢慢的體會～
這篇網誌越寫越離題，越寫越血脈賁張，哈哈哈。希望大家健康又快樂唷～
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