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早餐：全麥鮪魚蛋洋蔥土司（不抹美奶滋）*1+鮮奶茶*1
午餐：半碗白飯+過油的炒韭菜花1/3碗+半碗冬瓜（從冬瓜瘦肉湯裡撈起）
下午茶：茶花綠茶一罐（1大卡）+豆花兩口，粉圓兩顆
晚餐：1/4碗白飯+兩片海苔12大卡+水煮蛋的蛋白兩顆+過油的炒韭菜花半碗+一大碗的冬瓜
運動：八點16分走到九點20多分
一個多小時的操場散步，還有一百下手臂畫圈運動
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- May 29 Fri 2009 23:22
2009/5/29運動與飲食日誌
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