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運動：下午手臂運動兩百下+晚上操場快走40分鐘（懶的算圈數了，都一直忘記，索性用時間當計量單位）
飲食：早餐（9：30）全麥鮪魚蛋土司*1+無糖溫豆漿*1+四片蘋果（老闆送）
早茶：（10：30）美式黑咖啡*1（小杯）
午餐：（11：30）吻仔魚飯糰*1
（12：50）半碗白飯*1+辣炒菠菜（自己炒，油放超少）*1盤+自己煮的清淡味增湯（豆腐和蔥很多）*2碗（盡量吃料，湯喝少量）
下午茶：（4：00）無糖紅茶700C.C.（我另外丟兩顆去籽冰梅進去加味，挺不賴，梅子由女王提供）
晚餐：（6：00）飲品一杯97大卡
（7：00）越南春捲*1+燙地瓜葉（不淋肉燥）*1
今天吃的比較多，可能因為天氣冷的關係。手腳一直呈現很冰冷的狀態。都要四月了，老天爺你可以熱情一點嗎XD
飲食：早餐（9：30）全麥鮪魚蛋土司*1+無糖溫豆漿*1+四片蘋果（老闆送）
早茶：（10：30）美式黑咖啡*1（小杯）
午餐：（11：30）吻仔魚飯糰*1
（12：50）半碗白飯*1+辣炒菠菜（自己炒，油放超少）*1盤+自己煮的清淡味增湯（豆腐和蔥很多）*2碗（盡量吃料，湯喝少量）
下午茶：（4：00）無糖紅茶700C.C.（我另外丟兩顆去籽冰梅進去加味，挺不賴，梅子由女王提供）
晚餐：（6：00）飲品一杯97大卡
（7：00）越南春捲*1+燙地瓜葉（不淋肉燥）*1
今天吃的比較多，可能因為天氣冷的關係。手腳一直呈現很冰冷的狀態。都要四月了，老天爺你可以熱情一點嗎XD
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