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早餐： 全麥鮪魚蛋土司*1+鮮奶茶*1
午餐：白飯半碗+煎魚肉（過油）三大塊+半碗冬瓜湯裡撈起來的冬瓜+七根炒蘆筍（過油）+一杯布丁豆花（草莓+雞蛋+鮮奶）
晚餐：水煮甜玉米*1+兩碗冬瓜+花枝羹（沒勾芡，是清湯）+250毫升，250卡的葡萄汁
運動： 從八點逛街逛到九點
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- Jul 06 Mon 2009 23:35
2009-07-6運動與飲食日誌
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