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早餐：全麥鮪魚蛋土司*1+鮮奶茶*1
午餐：白飯半碗+炒韭菜花1/4碗（過油）+煎鮭魚（1/3碗）過油+竹筍一盤（從湯裡撈起，再過油）
晚餐：越南式高麗菜切絲與雞絲半碗+韓式泡菜雞肉炒飯1/3+親子丼1/3
運動：操場走路20分鐘+手臂運動兩百下


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