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早餐：全麥鮪魚蛋土司（不抹美奶滋）*1+鮮奶茶半杯
午餐：鮮奶茶半杯+140大卡的草莓優酪乳+12鮮蔬沙拉（裡面有生菜，紅黃蘿蔔，紅黃椒，玉米粒，小黃瓜，高麗菜，紫色高麗菜，小蕃茄，沙拉醬我請小七的店員幫我丟掉，然後把前述的草莓優酪乳倒下去，讚啦！）
晚餐：韓式海苔五片（把鹽抖掉）+兩粒水煮蛋的蛋白（灑一些白胡椒鹽）+百香果一粒+黑咖啡一杯
運動：晚上8點55分到九點40分在美崙山操場走路（沒有流汗，但聽到聯合公園的新界點，讚！）
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