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早餐：蔬菜蛋土司（不抹醬）*1
午餐：白飯半碗+過油的魚肉三大塊+過油的炒蘆筍1/4碗+半碗的竹筍（自湯裡撈起）
下午茶：黑咖啡一杯
晚餐：生菜包肉半盤+兩口韓式辣拌冷麵+辣魚湯半碗+海帶芽一碟+韓式泡菜三口+巧克力米果一個+巧克力香蕉蛋糕3*3公分一塊
運動：操場走路30分鐘。
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- Jul 02 Thu 2009 11:56
2009-07-1運動與飲食日誌
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