多肉日記

2009.8.4

早:補體素一杯

午:五榖飯半碗+炒草菇(過油)+涼拌青木瓜絲半碗+炒青菜1/4碗過油+炒高麗菜1/4碗過油+綠色花椰菜4根過油

下午茶:菊花普洱茶無糖一杯

晚餐:和風海藻沙拉*1+紅豆薏芢一碗

2009.08.05

早:鮮蝦玉子三明治252大卡+白葡萄汁164大卡

午:半碗麵+半碗五榖飯+過油炒草菇少許+過油炒青菜少許+綠花椰菜少許過油+紅燒冬瓜數片過油+涼拌牛棒ˇ少許國油

+九層塔炒蛋兩塊

下午:無糖白毫烏龍茶*1+無糖紅茶*1

晚餐:番茄雞肉義大利麵1/2+柳橙汁果凍*1+檸檬汁一杯+玉米塊兩塊

2009.8.6

早:補體素一杯+水蜜桃*2

午餐:炒草菇少許過油+花椰菜4根過ˇ油+過油炒高麗菜少許+豆漿147大卡

晚餐:魯味(杏鮑菇*2+冬粉*1+蘿蔔*1+半塊百頁豆腐)+無糖茶花綠茶+252大卡三明治+46卡海藻沙拉

2009.8.7

早:水蜜桃*2+玫瑰茶*1

午:無糖茉莉綠茶+奶油玉米*1.86大卡+烤腿堡411大卡*1

晚餐:杏鮑菇*2+筊白筍*2+186大卡豬柳飯團*1+水煮蛋一個+蘿蔔兩塊+玉米兩根+178大卡山藥意仁燕麥*1

2009.08.08

早:意仁綠豆蒟蒻210大卡*1

午:李子*1+素菜少許過油+半碗五穀雜糧飯

下午:白毫烏龍無糖一杯+無糖紅茶一杯

晚餐:親子井飯1/2個