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觀看有關如何減少飲食裡熱量攝取的文章時，看到以下非常有意思的一段話：

一般人都謹記父母告誡「不要浪費，非洲飢民沒有東西可吃」，麥肯納解圍說，「不浪費固然是一種美德，但即使你吃光盤子裡所有的食物，也沒有辦法拯救非洲飢民，那是兩回事。」（來自http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=2&id=5257）

和大學同學討論，同學認為：若是每個人都少吃一口，那一口飯可以讓非州的人民吃飽，這才是王道。我們實在無須用做了太過連結的的觀念去戒律自己，為了自己的健康吃吧！

以前我都會把菜吃光，現在如果吃不完，我就大方剩下。不過通常我也不會點超過自己應該攝取的份量，畢竟我是小氣財神。

蔬果應該儘可能吃完，如果是慰藉型食物，例如蛋糕甜點之類，剩下來應該是較適宜的。
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