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運動：晚上八點半和曉雯在操場走路到九點半～現在比之前瘦十幾公斤，所以運動量也要提升，不能偷懶！因為基礎代謝率要提升的話，運動強度與時間也有必要調整。而且瘦一點，身上負擔也少了些，耐力好像好一些囉～每天需要的熱量也要更少～
早餐：沒吃。（睡太晚）
午餐：白飯半碗+五更腸旺裡的鴨血數塊（過油）+蔥爆牛肉裡面的筍片些許和紅蘿蔔切片些許和青椒切絲些許和香菇兩塊（過油）+炒蝦剝殼過油三條+糖醋魚的魚肉部分少量+蛤蜊湯數碗（喝湯與裡面的蔥）+三杯老虎牙子蔓越莓口味（大約60大卡）（今天中午和媽媽和曉雯一家子吃飯，真是感謝招待呢！）
晚餐：白飯半碗+過油的炒龍鬚菜半碗+過油的炒韭菜花一碗+玉米三塊+玉米雞湯裡的雞肉約半碗（去皮）+一顆芭樂打成400毫升的芭樂汁+一顆生的紅蕃茄
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