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這次體重尾數是8.2，和上星期的8.9差0.7公斤。
醫生：有瘦喔！
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所以沒有運動（面壁）
早餐：蔬菜蛋餅*1+紅茶（沒喝完，喝到剩三公分高）+寶寶請的三口芙蓉蛋（蛋裡面有加九層塔，好吃！）
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星期四晚上，我提早睡，想說隔天早上要起來大吃一頓早餐，讓自己秤起來變胖後，說服醫生讓我針灸或開減肥的茶來喝個一下。這樣。

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運動：手臂運動50下+慢走一小時（晚上八點十分到九點十分）
早餐：鮮奶茶*1+全麥鮪魚蛋土司（不加美奶滋）*1
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早餐：全麥鮪魚蛋土司（不加美奶滋）*1
午餐：白飯半碗+烤雞半碗（去皮過油）+炒莧菜（過油）一碗+黑咖啡一杯
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早餐：小七的溫泉蛋*1+昆布1片（兩個都沾蕃茄醬吃，蕃茄醬10卡）+黑咖啡*1
午餐：半碗白飯+三塊烤雞雞肉（去皮過油）+燙地瓜葉一大碗（繼續沾早餐的蕃茄醬吃）
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運動：（厚顏的）唱歌（晚上七點半到十一點半in 好樂迪>///<�）
早餐：睡到十一點才起來急奔醫院啊（到現在藥還沒拿咧），無早餐可言啊～
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運動：晚上八點半到九點半，慢走一小時
早餐：沒吃（太晚起）
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運動：手臂運動五十下+操場慢走30分鐘
早餐：水煮蛋沾白胡椒鹽*1+黑咖啡8盎司*1+鮪魚海苔御飯糰*1（260大卡）
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運動：手臂運動三十下+去美體中心做全身（正反面）的瘦身按摩（痛...）也進去烤箱了（熱...）但很過癮！
早餐：全麥鮪魚蛋土司（不抹美奶滋）*1+無糖冰豆漿*1
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少腹逐淤湯
乾薑
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運動：晚上八點半和曉雯在操場走路到九點半～現在比之前瘦十幾公斤，所以運動量也要提升，不能偷懶！因為基礎代謝率要提升的話，運動強度與時間也有必要調整。而且瘦一點，身上負擔也少了些，耐力好像好一些囉～每天需要的熱量也要更少～
早餐：沒吃。（睡太晚）
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早餐：鮪魚蛋全麥土司（不抹美奶滋）*1+ 一碗自製涼拌香菜苦瓜（我知道香菜感光，但我真的很愛吃...這道菜裡的調味料是冷壓橄欖油與蘋果醋）
午餐：半碗白飯+黑咖啡8盎司+熟雞蛋布丁兩百三十七卡+過油的烤雞雞肉1/2碗+燙A菜少許
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今天回診，我早早就去了。
終於進了診間...
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運動：下午手臂運動一百下+晚上操場慢走一小時（因為不快也不好意思說是快走），晚上七點五十三分到八點五十三分
早餐：全麥鮪魚蛋土司*1（不抹美奶滋）+無糖白豆漿*1
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早餐：全麥鮪魚蛋土司+鮮奶茶*1
午餐：黑咖啡+鮪魚御飯糰230卡*1+瓠瓜一碗+白色花椰菜*1碗（過油）
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早餐：補體素*1（97大卡）
午餐：白飯半碗+過油的煎鮭魚半碗+過油的健康菜*1碗+小白菜蛋花湯裡的料半碗
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這幾天都在想，把最後一顆痣給除掉，今天早上終於打了電話，約好晚上6：15做雷射，下午五點就自己先上好麻藥。

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早餐：全麥鮪魚蛋土司（不抹美奶滋）*1+無糖溫豆漿*1
午餐：醬燒雞肉定食。吃法：請師傅將白飯和便當菜分開放。避免油脂和普林淋在飯上。
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運動：
七點24分～八點28分
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